Cvičení pro těhotné

Každý čtvrtek v 17:00 hod.

 

CVIČENÍ JE VHODNÉ PRO ŽENY OD ZAČÁTKU TĚHOTENSTVÍ

V kurzu je omezený počet zájemkyň na max. 10.
MÍSTO JE NUTNÉ SI PŘEDEM REZERVOVAT!!!
 

S sebou si nezapomeňte: pohodlné oblečení a přezůvky, pití a dobrou náladu, podložky zapůjčíme

Proč cvičit v těhotenství?

Pohyb v těhotenství je velmi důležitý, stejně jako správná strava. Těhotné ženy by měly cvičit od začátku těhotenství, a to hned ze tří důvodů...

  • aby si udržely organismus v optimálním zdravotním stavu, tzn. udržet jej v dobré kondici tělesné i psychické a tím vytvořit předpoklady pro zdárný vývoj plodu;
  • aby zabránily změnám, které těhotenství a porod na organismu ženy způsobuje;
  • připravit tělo na porod tak, aby jeho průběh byl co nejlepší a nevyčerpal zbytečně ani maminu, ani děťátko.

Většina žen může bezpečně cvičit celou dobu těhotenství, pouze v I. trimestru těhotenství je vhodné zachovat klid v období, kdy by normálně měly přijít měsíčky. V této době však žena může chodit na procházky, pobyt na čerstvém vzduchu je neméně důležitý a přinese jí duševní odpočinek a relaxaci.

Chce to jen překonat pohodlnost a udělat něco pro sebe i děťátko! V praxi to znamená, že těhotná žena by měla:

  • umět správně dýchat
  • posilovat břišní svaly
  • posilovat prsní svaly
  • posilovat a naučit se uvolňovat svaly pánevního dna
  • správně držet tělo, posilovat zádové svaly
  • zabránit vzniku plochých nohou
  • zabránit vzniku křečových žil

Lektorka: Karolína Abrahámková, Michaela Šebelová, Petra Martinková, Ivana Kuncová

 
Cena: 
  Člen Nečlen
jednotlivý vstup 50 Kč 60 Kč
permanentka (8 vstupů/3 měsíce) 320 Kč 400 Kč

 

Zájemci hlaste se už nyní na mail mc-palecek@centrum.cz nebo volejte 775 071 887.
 


Fotogalerie: Cvičení pro těhotné

/album/fotogalerie-cviceni-pro-tehotne/dsc00063-jpg/

—————

/album/fotogalerie-cviceni-pro-tehotne/dsc00066-jpg/

——————————


Kontakt

Mateřské centrum VESELÝ PALEČEK

K. J. Mašky 2
Blansko 678 01

IČO: 22838015

účet: 236119390/0300


tel.: 775 071 887


HLEDÁME POMOC

Máte nějaký nápad? Chybí vám v PALEČKU něco? Napište nám!

Chcete se aktivně zapojit do akcí? Máte zájem vést nějaký kroužek nebo cvičení pro rodiče s dětmi? Jste vítáni!

Máte Vy nebo Váš manžel firmu? Uvítáme jakoukoli finanční či osobní pomoc!

Zapojte se do dění v PALEČKU i Vy!

Těšíme se na vás!!!

 


Sponzoři

Protože jsme nezisková organizace, nemáme mnoho financí na nákup vybavení, hraček či nových pomůcek.

Proto bychom Vás tímto rádi požádali o jakoukoli finanční či materiální výpomoc.

Všem ochotným děkujeme!


Děkujeme

Děkujeme všem, kteří nás již podpořili:

 

 

VZP ČR

Hygienické potřeby věnovala v říjnu 2015 společnost Rossmann
 

 


Jsme i na Facebooku!