Po porodu si rozhodně vyšetřete čas na cvičení, i při všem tom běhání kolem miminka. Možná si zpočátku ani nevšimnete, jak významné změny nastaly těhotenstvím a porodem se svaly pánevního dna, břišními svaly a dalšími, a tudíž s celým držením těla. Díky uvolnění svalů pánevního dna v kombinaci s častým nošením miminka, si maminky po porodu stěžují na bolesti zad.

Vhodným cvičením můžete nejen předcházet těmto a dalším nepříjemnostem, ale během několika týdnů získat ke správnému držení těla i dobrou kondici.

Po 2 - 3 měsících už bývají vidět jasné výsledky Vašeho snažení při cvičení 1x týdně. Po půlročním cvičení byste měla být v dobré kondici tak, abyste mohla začít cvičení s vyšší zátěží nebo můžete dál pokračovat a udržovat si tak dobrý standard.

Se cvičením můžete začít kdykoli, třeba i rok po porodu. Pokud přicházíte s nějakou konkrétní potřebou, můžeme se na ni zaměřit. Pokud by to bylo nad rámec kompetencí porodní asistentky, spolupracujeme se zkušenou fyzioterapeutkou.

Co cvičením v Palečku můžete získat:

• celkové zpevnění celé postavy, správné držení těla
• posílení svalů pánevního dna, zaměření na potřeby jednotlivých žen na vyžádání
• vyřešení potíží, které mohou přetrvávat z těhotenství, jako bolesti zad, rozestup břišních svalů apod.
• dobrou kondici
• odpovědi na související otázky a doporučení k řešení
• dobrou náladu
• společnost jiných maminek

Co sebou? Pohodlné oblečení, pití, cvičíme na boso v ponožkách.

Miminko si položíte na podložku vedle sebe.

Těšíme se na Vás :) :) :)

Lektor: Hana Zouharová

cena: