Cvičení po porodu

 

v pátek v 10:00 hodin.

 

Po porodu si rozhodně vyšetřete čas na cvičení, i při všem tom běhání kolem miminka. Možná si zpočátku ani nevšimnete, jak významné změny nastaly těhotenstvím a porodem se svaly pánevního dna, břišními svaly a dalšími, a tudíž s celým držením těla. Díky uvolnění svalů pánevního dna v kombinaci s častým nošením miminka, si maminky po porodu stěžují na bolesti zad.

Vhodným cvičením můžete nejen předcházet těmto a dalším nepříjemnostem, ale během několika týdnů získat ke správnému držení těla i dobrou kondici.

Po 2 - 3 měsících už bývají vidět jasné výsledky Vašeho snažení při cvičení 1x týdně. Po půlročním cvičení byste měla být v dobré kondici tak, abyste mohla začít cvičení s vyšší zátěží nebo můžete dál pokračovat a udržovat si tak dobrý standard.

Se cvičením můžete začít kdykoli, třeba i rok po porodu. Pokud přicházíte s nějakou konkrétní potřebou, můžeme se na ni zaměřit. Pokud by to bylo nad rámec kompetencí porodní asistentky, spolupracujeme se zkušenou fyzioterapeutkou.

Co cvičením v Palečku můžete získat:

  • celkové zpevnění celé postavy, správné držení těla
  • posílení svalů pánevního dna, zaměření na potřeby jednotlivých žen na vyžádání
  • vyřešení potíží, které mohou přetrvávat z těhotenství, jako bolesti zad, rozestup břišních svalů apod.
  • dobrou kondici
  • odpovědi na související otázky a doporučení k řešení
  • dobrou náladu
  • společnost jiných maminek

Co sebou? Pohodlné oblečení, pití, cvičíme na boso v ponožkách.

Miminko si položíte na podložku vedle sebe.

Těšíme se na Vás :) :) :)

Lektor: á

cena:
  Člen Nečlen
jednotlivý vstup 50 Kč 60 Kč
permanentka (10 vstupů/3 měsíce) 400 Kč 500 Kč

Zájemci hlaste se už nyní na mail mc-palecek@centrum.cz nebo volejte 775 071 887.

 

 


Kontakt

Mateřské centrum VESELÝ PALEČEK

K. J. Mašky 2
Blansko 678 01

IČO: 22838015

účet: 236119390/0300


tel.: 775 071 887


HLEDÁME POMOC

Máte nějaký nápad? Chybí vám v PALEČKU něco? Napište nám!

Chcete se aktivně zapojit do akcí? Máte zájem vést nějaký kroužek nebo cvičení pro rodiče s dětmi? Jste vítáni!

Máte Vy nebo Váš manžel firmu? Uvítáme jakoukoli finanční či osobní pomoc!

Zapojte se do dění v PALEČKU i Vy!

Těšíme se na vás!!!

 


Sponzoři

Protože jsme nezisková organizace, nemáme mnoho financí na nákup vybavení, hraček či nových pomůcek.

Proto bychom Vás tímto rádi požádali o jakoukoli finanční či materiální výpomoc.

Všem ochotným děkujeme!


Děkujeme

Děkujeme všem, kteří nás již podpořili:

 

 

VZP ČR

Hygienické potřeby věnovala v říjnu 2015 společnost Rossmann
 

 


Jsme i na Facebooku!